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얼굴 괄사마사지, 요즘 셀프 뷰티족들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는데요. 얼굴 괄사마사지는 특별한 약물 주사나 시술 없이도 부기를 빼고 리프팅 효과를 볼 수 있다고 알려져 있어 피부과나 마사지샵을 방문하기 망설여지는 요즘 집에서 시도해볼 만한 셀프 관리 방법입니다.

괄사마사지 및 괄사마사지기 관련 정보 궁금해하시는 분들을 위해 괄사마사지기 종류, 마사지법, 사용후기 등 괄사마사지 관련 자세한 내용 소개합니다.

괄사마사지란?

괄사란 넙적한 돌을 사용하여 피부를 문지르는 한의학 요법으로,혈류를 개선하여 순환에 도움이 된다고 합니다. 요즘 인기를 끌고 있는 괄사마사지기 대부분은 얼굴용이지만, 전통적으로는 목과 어깨의 근육을 풀어주기 위해 더 많이 사용되었다고 합니다.

얼굴 괄사마사지 효과

괄사마사지기 사용하여 꾸준히 괄사마사지 하면 다음과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 리프팅 등 일부 효과는 즉각적으로 나타나서 최대 일주일까지 지속되기도 하며, 주름 개선 등 효과는 장기적으로 괄사마사지기 사용해야만 볼 수 있다고 합니다.

• 림프 순환을 촉진하여 부기 제거합니다.
• 피부톤 보정하여 화사하게 만들어줍니다.
• 근육 뭉침 완화합니다.
• (순간적인) 리프팅 및 컨투어링 효과가 있습니다.
• 콜라겐 생성 촉진하여 주름 개선합니다.
  
  

얼굴 괄사마사지기 종류

괄사마사지기 구매 시 주의깊게 봐야할 것은 크게 두 가지가 있는데요. 바로 괄사마사지기 모양, 그리고 괄사마사지기 소재입니다. 어느 부위에, 어떤 효과를 위해 괄사마사지 하시느냐에 따라 괄사마사지기 모양 및 소재의 선택이 달라지니 구매에 참고하시기 바랍니다.

1. 괄사마사지기 모양

일단 대표적인 괄사마사지기 모양은 날개 모양, 돌고래 모양, S자 모양, 네모 모양, 하트 모양 정도가 있습니다. 날개 모양 괄사마사지기 경우 괄사마사지 가능 범위가 비교적 작기 때문에 턱과 이마 등 얼굴 부위에 사용하기 좋다고 합니다. 반면 돌고래 모양 괄사마사지기는 얼굴, 목, 어깨뿐 아니라 허벅지, 둔근, 종아리 등 근육을 풀어주는데도 사용 가능하다고 합니다. 기다란 S자 모양 괄사마사지기는 손, 발, 등, 목, 어깨 마사지에 적합하며, 초보자도 간편하게 사용할 수 있다고 합니다. 네모 모양 괄사마사지기 경우, 턱선, 이마, 광대뼈, 눈썹 뼈 등 얼굴의 세세한 부위를 괄사마사지 하는 데 좋다고 해요. 마지막으로 하트 모양 괄사마사지기는 얼굴 괄사마사지에 사용할 수 있으나 다른 괄사마사지기 모양에 비해 특별한 기능은 없다고 합니다.

2. 괄사마사지기 소재

괄사마사지기 주로 사용되는 소재로는 폄석 (비안 스톤), 옥, 홍수정 (로즈 쿼츠), 자수정, 이렇게 네 가지가 있습니다. 스톤 마사지에도 흔히 사용되는 폄석은 피부에 문질렀을 때 항산화 효과가 있는 초음파를 내보내 몸의 순환을 돕고 열과 노폐물을 배출해 준다고 합니다. 폄석은 가공되지 않은 자연 상태 그대로의 돌이기 때문에 다른 돌에 비해 취약하다고 하니 폄석 괄사마사지기 구매 시 세제나 비누 같은 화학제품 세척을 금하시기 바랍니다. 폄석은 따뜻하게 사용해야 효과가 좋다고 하니 사용 전 햇볕에 몇 시간 놓아둬보세요. 다음으로, 마음 안정, 면역력 개선, 통증 완화 등의 효과가 있는 옥은 가장 흔하게 사용되는 괄사마사지기 소재인데요. 차갑게 사용해야 몸의 열을 배출한다고 하니 냉장고에 넣었다가 시원하게 사용해보세요. 몸과 마음 모두의 안정을 도와주는 홍수정은 여드름 등 예민한 피부를 가지고 계신 분들께 좋은 괄사마사지기 소재라고 합니다. 자수정은 면역력 증진, 호르몬 조절, 두통 완화, 소화력 강화 등 효과가 있다고 합니다.

얼굴 괄사마사지기 사용법 (괄사마사지법)

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 괄사마사지기 사용법 영상 몇 개 공유합니다. 유튜브에 "괄사마사지기" 또는 "괄사마사지"로 검색하시면 더 많은 자료를 보실 수 있어요.

괄사마사지 부작용 및 주의사항

괄사마사지는 비교적으로 안전하다고 알려져 있습니다. 그렇지만 일시적인 멍 또는 피부 착색 같은 괄사마사지 부작용 경험하실 수도 있으니 괄사마사지기 사용에 주의하세요. 또한, 마사지를 너무 세게 할 경우 근육이 뭉쳐 뻐근함이나 통증을 느낄 수도 있다고 해요. 따라서 괄사마사지기와 피부의 마찰을 줄일 수 있도록 오일이나 마사지 크림 등을 함께 사용하는 것이 좋으며, 힘의 강도는 부드럽게 쓸어내린다는 느낌으로 약하게 조절하는 것이 좋다고 하니 참고 바랍니다.

이상으로 괄사마사지 및 괄사마사지기 관한 자세한 정보 알아봤습니다. 단순히 미용 목적의 얼굴형 개선뿐 아니라 전체적인 몸의 순환과 노폐물 배출에 도움이 된다고 하니 저처럼 건강에 관심이 많으시다면 괄사마사지에 한 번 도전해보시기 바랍니다! 가장 흔하게 사용된다고 소개드렸던 옥 괄사마사지기는 아이허브나 네이버 쇼핑 통해서 저렴한 가격에 구매하실 수 있어요. 저도 몇 달 꾸준히 해보고 자세한 후기 공유해보도록 하겠습니다.

그럼, 긴 글 읽어주셔서 감사드리며 도움이 되었다면 구독, 공감 꾸욱 눌러주세요. 여러분의 구독과 공감은 큰 힘이 됩니다.

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등드름 가드름 몸드름 완치 후기 공유합니다. 처음 등드름 가드름 몸드름 시작한 것은 고등학생 때였고, 그간 손톱과 압출기로 계속 건드리다 보니 흉도 남고 편평 사마귀로 번지기도 했습니다. 더운 날씨에 시원하게 파인 옷 좀 입으면 좋으련만, 등드름 가드름 몸드름 감추려고 가려진 옷만 입다 보니 땀이 많이 나서 여드름이 더 심해지는 악순환을 겪어왔습니다.

그런데 최근 눈에 띄게 효과를 보고 있는 방법이 있어 이렇게 등드름 가드름 몸드름 완치 후기 공유합니다.

1. 등드름 가드름 몸드름 완벽퇴치 샤워 루틴

먼저, 다음 제품은 모두 철저히 내돈내산 제품임을 밝힙니다. 유목민 시절 DHC, 닥터브로너스, 어성초, 마담행, 천연비누 등 등드름 가드름 몸드름 관련 유명 제품을 거쳐 정착한 루틴입니다.

• 등드름 바디워시: 메디큐브 레드 아크네 바디워시 (공홈가 29,000원 | 쿠팡가 28,400원)
• 샤워 후 닦토: Stridex Single-Step Acne Control (아이허브가 90매 7,650원)
• 등드름 가드름 몸드름 완치 위해 꼭 필요한 보습: 코코넛 오일 한 펌프 & 오레가노 오일 한 방울 블랜딩 하여 가슴과 등에 발라주기
• 등드름 가드름 몸드름 완화 팩: 아즈텍 시크릿 클레이 & 애플사이더 비니거 1:1 비율로 배합하여 주 1회 팩 하기

2. 등드름 가드름 몸드름 완치 생활습관

생활 습관을 바꾸는 것 또한 매우 중요합니다. 귀찮아도 땀이 나면 바로 씻고, 깨끗한 옷으로 갈아입어야 합니다. 등드름 가드름 몸드름 완치 위해 제가 바꾼 생활습관은 다음과 같습니다.

• 아침, 저녁으로 샤워하기
• 중간중간 땀이 나면 바로 물로 가볍게 샤워하거나 옷과 속옷을 새 것으로 갈아입기
• 침구 세탁 자주 하기 (베개 및 눕는 자리에 수건을 깔고 자주 교체해 주는 것도 좋습니다)
• 순면 등 피부에 자극이 덜하고 통풍이 잘 되는 재질의 옷 입기

3. 등드름 가드름 몸드름 완치 식습관

저는 다이어트를 할 때도 식단을 크게 신경 쓰지 않는 편입니다. (전형적인 건돼 운동파) 그렇지만 얼마 전 '맛의 배신'이라는 책을 감명 깊게 읽고 식습관을 전반적으로 바꾼 이후로 가끔씩 올라오던 등드름 가드름 몸드름 또한 줄어드는 게 느껴집니다. 

• 기름진 음식 줄이기 (튀김류, 기름 많은 고기 섭취 제한)
• 일반 기름이 아닌 올리브 오일, 코코넛 오일, 기버터 사용한 음식 섭취하기
• 되도록이면 신선한 식재료로 매끼 요리해먹기
• 군것질 줄이기 (시중 과자 대신 견과류, 그래놀라, 누룽지, 아이스홍시 등으로 군것질하기)
• 정제식품, 가공식품 섭취 줄이기
• 술 먹는 횟수 줄이기 (무조건 끊는다기보다는 평소보다 덜 먹는 것을 목표로 하기)

제가 오랜 기간 등드름 가드름 몸드름 완벽 퇴치 위해 노력하며 느낀 점이 딱 한 가지 있습니다. 등드름 가드름 몸드름 완치는 무언가 한 가지만 먹거나 바른다고 해서 바로 가능한 것이 아니라는 것입니다. 몸의 전반적인 순환과 면역력 증진을 목표로 건강한 식습관과 생활습관을 들이는 것이 가장 중요하며, 오일과 바디워시 등 화장품은 부가적 도움을 주는 역할일 뿐입니다.

글을 읽고 계신 독자님들게서도 등드름 가드름 몸드름 고민 가지고 계시다면 조급해하지 마시고 화장품과 생활습관, 그리고 식습관까지 점차적으로 바꿔보세요!

도움이 되셨다면 구독, 공감 부탁드리며 여러분만의 등드름 가드름 몸드름 완치 후기 있다면 댓글로 나눠주시기 바랍니다.

강아지 라이프스타일 브랜드 Lambwolf Collective (램울프 콜렉티브)는 강아지를 위한 제품과 사람을 위한 제품의 경계를 허무는 것을 목표로 합니다. 실제로 Lambwolf Collective 모든 제품은 수트용 원단, 아기용 삑삑이 등 휴먼그레이드 재료를 사용하여 만들어진다고 해요. 또한, 현대적이고 실용적인 디자인으로 아웃도어와 도심에서의 산책, 그리고 집에서 노는 시간까지 풍족하게 만들어줍니다.

내가 Lambwolf Collective를 선택한 이유

인스타그램을 통해 우연히 보게된 램울프 콜렉티브 장난감에 관심을 갖게 된 가장 큰 이유는, 모양을 다양하게 바꿀 수 있기 때문이었어요. 저희 쪼꼬는 무언가를 풀고 헤집는 것을 특히 좋아하는데 (꼬인 매듭을 풀거나 접힌 양말을 펴는 것 등), 위 사진처럼 기다란 줄 모양의 장난감을 각기 다른 모양으로 꼬아서 난이도를 조절할 수 있고 노즈워크 장난감처럼 그 사이에 간식을 끼울 수도 있더라고요! 줄 모양의 장난감에는 보통 다른 장난감에는 잘 들어있지 않은 방울이 두 개나 들어있다는 점도 마음에 들었습니다.

사실 사진으로 보기에도 장난감이 비교적 튼튼해 보였는데, 구매 전 검색을 해보니 좋은 원단을 사용하여 수제로 만들어진다고 하여 더 믿음이 갔습니다. 인스타그램과 웹사이트에도 긍정적 후기가 많았습니다. 

강아지 라이프스타일 브랜드 Lambwolf Collective 제품 구경하기

강아지 라이프스타일 브랜드 Lambwolf Collective 제품 구매처

아직 공식 국내판매처는 없는 것으로 확인됩니다만, 공식 사이트에서 미국 달러 기준 $100 이상 구매 시 전 세계 무료배송을 지원하고 있습니다. 뉴욕에는 쇼룸도 있다고 하니 미국에 사시는 분들께서는 방문해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 싱가포르에서는 idoglogy라는 공식판매처를 통해 구매하시면 영업일 기준 2-3일 내로 배송받아보실 수 있습니다. 

이상으로 강아지 라이프스타일 브랜드 Lambwolf Collective에 대해 알아봤습니다.

저희 강아지는 사회성이 부족한 편이라, 주로 한적한 곳에서의 산책과 집에서 장난감으로 노는 시간을 즐기는데요. 집에 정말 다양한 종류의 장난감이 있지만, 그중에서 강아지가 좋아하는 장난감 중 하나이고, 제가 보기에도 가장 예쁘고 촉감 좋은 장난감이라 이렇게 소개해드렸습니다. 보통 강아지가 놀고 난 후 장난감이 바닥에 널브러져 있으면 정신없고 지저분해 보이는데, Lambwolf Collective 제품은 마치 일부러 놓은 인테리어 소품 같달까요!

여러분의 강아지가 가장 좋아하는 장난감은 무엇인가요? 댓글로 나눠주세요!^^

슬로기 Sloggi 공식 쇼피몰에서 얼마 전 노와이어 브라렛을 주문했는데요! 트라이엄프 (슬로기) 속옷은 처음 구매해봤는데 너무 편하고 좋아서 저처럼 답답한 와이어와 맞지 않는 컵 사이즈로 고민하는 분들을 위해 추천글을 작성합니다. 한국에서는 슬로기 Sloggi 제로핏 브라를 많이 입으시는 것 같습니다만, 저는 비슷한 디자인의 다른 브랜드 속옷이 있는 관계로 Go All Around 브라렛을 구매했습니다.

슬로기 Sloggi 노와이어 브라렛 Go All Around 장점

1. 프리사이즈입니다. 사실 구매 전에는 프리사이즈라서 걱정을 많이 했습니다만, 신축성 있는 소재라 그런지 몸에 촥 감기더라고요. 다만, 제 후기는 A컵 기준이며, 다른 외국 사이트 리뷰에 따르면 컵 사이즈가 큰 분들께는 적합한 속옷이 아닌 것 같습니다. 패드가 얇다 보니 컵 사이즈가 클 경우 가슴을 충분히 안정적으로 지지해주지 못한다고 해요.
2. 시원합니다. 모달이 주 소재라 (소재: 88% Modal, 9% Elastane, 3% Polyamide) 여름 날씨에 입기 딱 좋은 속옷입니다.
3. 부드럽고 편합니다.
4. 심리스 브라렛이라 옷 안에 받쳐입기 좋습니다.

슬로기 Sloggi 노와이어 브라렛 Go All Around 가격 및 색상

트라이엄프 공식 싱가포르 사이트 기준 정가는 SG$64.90 (한화 약 5만 5천원)입니다. 쇼피몰을 통해 구매하면 추가 쿠폰 사용이 가능해 더 저렴하게 구매 가능합니다. 한국에서 직구하실 경우에는 한국으로 배송 가능한 ASOS와 Selfridges 등을 이용하시기 바랍니다. (가격도 $25-30대로 더 저렴)

색상의 경우 인디언 썸머 (옅은 핑크), 피넛버터 (베이지), 블랙, 이렇게 3가지 색상 있습니다.

저는 그간 와코루, 캘빈클라인, 아메리칸이글 등 많은 속옷 브랜드의 브라렛을 입어봤는데요. 입었을 때 왠지 모르게 불편한 느낌이 있어 한 브랜드에 정착하지는 못했습니다. (A컵의 비애입니다...) 그런데 슬로기 Sloggi 노와이어 브라렛 Go All Around는 착용감이 너무 좋아서 (함께 구매했던 남성 쿨 티셔츠와 트레이닝 반바지도 매우 만족) 조만간 다른 디자인들도 구매해볼 예정입니다!

슬로기 Sloggi 노와이어 브라렛 리뷰글 도움이 되셨다면 공감과 구독 부탁드리며, 다른 A컵 동지님들께서도 나만의 인생브라가 있다면 댓글로 남겨주세요! 감사합니다.

아이허브 반짝세일 전제품 20% 할인

아이허브 반짝세일 전제품 20% 할인행사 진행 중입니다. 아이허브코리아 인스타그램 (@iherbkorean)을 통해서만 공식적으로 발표되어 6월 25일부터 6월 27일까지, 단 3일 간만 진행될 예정이에요. 한국으로 배송되는 주문건에 한해서만 적용 가능합니다. 아이허브 반짝세일 전제품 20% 할인 쿠폰 코드는 다음과 같습니다. (INSTA20)

아이허브 추천제품

아이허브 반짝세일 전제품 20% 할인행사 맞이하여 구매하면 좋은 상품 몇 가지를 추천합니다. 저는 2019년부터 아이허브를 꾸준히 이용해왔는데요. 그때부터 꾸준히 이용해온 검증된 제품만 추천합니다.

1. 질염 및 질 건강 좋은 여성 유산균 캡슐: Jarrow Formulas 우먼스 Fem Dophilus
2. 방광염에 효과적 크랜베리 농축물 캡슐: Natural Factors, CranRich, 슈퍼 스트렝스, 크랜베리 농축물, 500mg
3. 피부 트러블 및 여드름에 직방 각질 제거 패드: Stridex, Single-Step Acne Control, 맥시멈, 알코올 무함유
4. 면역력 증진 마누카 꿀: Wedderspoon, 생 모노플로랄 마누카 꿀, KFactor 16
5. 식후 소화 도우미 파파야 효소 씹어먹는 캡슐 (강아지도 섭취 가능): American Health, 클로로필을 함유한 파파야 효소
6. 양치 도우미 혀 클리너: Dr. Tung's, 혀 클리너
7. 건강한 코코아 (시나몬가루 함유): Four Sigmatic, 영지버섯 함유 버섯 카카오 믹스

아이허브 캐시백

우리나라 최대의 온라인 캐시백 사이트 샵백코리아 또는 미국의 라쿠텐닷컴, 리베이츠미, 비프루걸, 탑캐시백 등을 사용하시면 아이허브 캐시백 혜택을 받으실 수 있습니다.

다만, 캐시백 사이트에 등록되지 않은 쿠폰코드 사용 시 캐시백 지급이 불가할 수 있습니다. 아이허브 반짝세일 전제품 20% 할인 쿠폰코드 INSTA20은 아직 샵백 등 캐시백 사이트 내에 등록되어 있지 않은 것으로 보아 아이허브 반짝세일 전제품 20% 할인행사에 추가 캐시백은 적용이 불가할 것으로 보입니다.

이상으로 아이허브 반짝세일 전제품 20% 할인행사 대해 알아봤습니다. 도움이 되셨다면 구독, 댓글, 공감 부탁드립니다. 감사합니다.

지피포우즈 보틀크러셔 (ZippyPaws Bottle Crusherz)는 견생 3년차 저희집 강아지 쪼꼬가 가장 좋아하는 강아지 장난감입니다. 저 또한 지금까지 사온 무수히 많은 강아지 장난감 중 가장 실용적이고 견고하게 잘 만든 장난감이라고 생각합니다. 현재 미국 아마존 기준 1,900개 이상의 리뷰와 평균 평점 4.3점을 자랑하는 세계적으로 사랑받는 지피포우즈 보틀 크러셔, 과연 이 인기의 비결이 무엇인지 더 자세히 알아보도록 합시다.

지피포우즈 보틀크러셔 강아지 장난감 특징

1. 일회용 플라스틱 물병을 넣을 수 있어요! 쪼꼬는 어릴적부터 빈 플라스틱 물병 찌그러트리는 것을 정말 좋아했어요. 그래서 지피포우즈 보틀크러셔 구매 전에는 집에서 안쓰는 베게커버 안에 플라스틱 물병을 넣어서 주곤 했는데요. 베게커버가 너무 얇아서 혹시 놀다가 입을 다치는 것은 아닐까 걱정이 되던 차에, 지피포우즈 보틀 크러셔 발견하게 되었어요. 지피포우즈 보틀크러셔 강아지 장난감에는 500ml 또는 그보다 작은 플라스틱 물병을 넣고 찍찍이로 입구를 잠글 수 있습니다. (2년 넘게 쓰고 있는데 강아지가 입구를 연 적이 단 한 번도 없었을 정도로 튼튼한 찍찍이입니다.)
2. 장난감 안에 다른 속재료가 들어있지 않아요. 쪼꼬는 과격하게 노는 편이라 웬만한 플러시 토이는 다 파괴할 수 있어요. 때때로 이 과정에서 튀어나온 부속물 (솜, 삑삑이 등)을 씹거나 삼키기도 하는데요. 지피포우즈 보틀크러셔 강아지 장난감은 일단 두껍고 견고한 천을 사용해서 찢어질 위험이 상당히 적고, 또 안에 다른 속재료가 없기 때문에 비교적 안전합니다. 플라스틱 물병 커버라고 생각하시면 될 것 같아요.
3. 간편하게, 그리고 지속적으로 사용할 수 있어요. 보통 삑삑이 장난감들은 삑삑이가 고장나면 버리거나 바느질을 일일히 뜯어서 삑삑이를 교체해줘야 하는데요. 지피포우즈 보틀크러셔 강아지 장난감은 찍찍이를 열어 찌그러진 플라스틱 물병을 새 물병으로 교체해주기만 하면 돼서 간편하게 오래 사용할 수 있습니다.

지피포우즈 보틀크러셔 강아지 장난감 주의사항

1. 사용시 꼭 옆에서 지켜봐주세요. 여느 장난감과 마찬가지로 강아지가 지피포우즈 보틀크러셔 장난감을 가지고 놀 때도 꼭 옆에서 잘 관찰 및 감독해주셔야 합니다. 튼튼하다고 자신있게 말씀드리긴 했지만, 어디까지나 과격한 '소형견' 기준의 후기이기 때문에 더 크고 날카로운 이빨을 가진 대형견들은 이 장난감을 어떻게 얼마나 오래 가지고 놀지 예측하기 어렵습니다. 지피포우즈 보틀크러셔 장난감은 츄토이가 아니기 때문에 장난감 천이 찢어지거나 물병 깨질 경우 위험할 수 있어요.
2. 시끄러워요! 강아지가 플라스틱 물병을 찌그러뜨리면서 놀기 때문에 본격적으로 놀기 시작하면 무지하게 시끄럽습니다. 소음이 제한되어야 하는 환경이라면 사용을 자제해주세요. 쪼꼬처럼 지피포우즈 보틀크러셔 장난감을 좋아하는 강아지는 오밤중에 혼자 물병을 찌그러뜨리면서 놀기도 하니 자다가 갑자기 깨고싶지 않으신 분들께서는 자기 전에 꼭 이 장난감을 숨겨놓으시기 바랍니다.

지피포우즈 보틀크러셔 강아지 장난감 구매처

• 싱가포르 및 해외: 미국에 거주하시거나 미국 배대지 이용하실 경우 미국 아마존 및 ZippyPaws 공식 홈페이지에서 구매 가능하며, 싱가포르에서는 현지 펫용품 샵 PerroMart를 통해서도 구매하실 수 있습니다.
• 한국: 네이버쇼핑에서 '지피포우즈 물병'이라고 검색하시면 쿠팡과 11번가를 통해 수입 제품으로 구매하실 수 있습니다.

지피포우즈 보틀크러셔 강아지 장난감 사용 후기

2년째 사용중인데, 찌그러진 물병을 새 물병으로 갈아주면 새 장난감보다 더 좋아해요! 날씨때문에 산책을 많이 하지 못하거나 밥을 많이 먹고 힘이 넘칠 때 혼자서 장난감통에서 꺼내와서 놀기도 하고 제가 실수로 밟거나 일부러 만지면 쏜살같이 달려와서 뺏어갑니다. 쪼꼬처럼 소리나는 장난감을 좋아하고 활동적인 성격의 강아지와 함께 살고 계신 견주님들께 지피포우즈 보틀크러셔 장난감 강추합니다. 

이상으로 지피포우즈 보틀크러셔즈 강아지 장난감 대해 알아봤습니다. 도움이 되셨다면 구독, 댓글, 공감 부탁드립니다. 감사합니다.